SÃO VÁRIAS AS CAUSAS DOS TAIS “EDEMAS”, OU RETENÇÃO DE LÍQUIDOS, DURANTE OS 9 MESES. VEJA COMO EVITAR OU MELHORAR A SITUAÇÃO

• Beba bastante água: de 2 a 3 litros por dia. Quanto melhor os rins estiverem funcionando, menor o inchaço.
• Reduza o consumo de comidas industrializadas, ricas em sódio, gorduras e conservantes.
• Evite ficar de pé ou sentado por muito tempo. Se você trabalha sentada, levante-se a cada hora mais ou menos.
• Durma de lado e coloque um travesseiro entre as pernas.
• Evite roupas apertadas, que podem também causar varizes.
• Evite os saltos altos. Além de agravar os inchaços, podem causar dores na coluna.
• Não cruze as pernas enquanto estiver sentada: pode causar câimbras e formigamento.
• Sempre que possível, eleve os pés.
• Faça exercícios leves, como caminhada.
• Use meia elástica com a orientação do seu médico.