É frequente os bebês não conseguirem dormir durante o dia, causando extremo cansaço e preocupação aos pais.

Para evitar tanto desgaste, siga essas 5 dicas

1. Mantenha uma rotina

Não é preciso fazer tudo rigorosamente às mesmas horas, mas estabeleça uma rotina para as refeições e banho.

Desse modo, a criança se programa e acaba mantendo alguns hábitos, como dormir de dia, sempre num determinado horário.

2. Coloque o bebê para dormir sempre no mesmo espaço

Seria perfeito se fosse no mesmo lugar onde a criança dorme durante a noite.

Logo, ela associaria esse espaço ao sono e seria capaz de adormecer mais depressa.

PASSE UM POUCO DE TEMPO COM O SEU FILHO ANTES DE IR DORMIR

3. Estabeleça um ritual

Passe um pouco de tempo com o seu filho antes de ir dormir.

Feche as cortinas, diminua a luz e aproveite para contar uma história ou ponha uma música calma para mostrar ao bebê que já é hora de adormecer.

4. Diante de sinais de cansaço, coloque o bebê para dormir

Coçar os olhos e ficar irritado são algumas das principais manifestações de cansaço.

5. O bebê deve saber como dormir sem companhia

Você deve ensinar a criança a fazer isso a partir dos 3 meses.

Com esse hábito, o bebê adormece mais depressa e descansa durante mais tempo.

Dormir sozinho contribui para um sono mais calmo: sempre que a criança acordar de noite, ela será capaz de adormecer sem ajuda e sem incomodar os pais.